中学关于心理健康国旗下讲话:健康心理,幸福人生

来源:雨露网 2015-09-12

尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家早上好!
我校从07年开始,把每年的3月份定为生命教育月,通过心理健康主题黑板报、校园广播、生命教育主题班会活动、征文评比、生命影院、社会实践活动等一系列活动,旨在促进学生认识生命、理解生命、尊重生命、热爱生命,提高生存技能和生命质量的一种教育活动,目的是促进同学们健全人格的发展。今年的生命教育月今天正是启动了。
下面首先让我们一起来分享:健康心理,幸福人生
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的? 
出人意料,06年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本-沙哈尔。 
在一周两次的“幸福课”上,本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。本-沙哈尔坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。 
一项有关“幸福”的研究表明,人的幸福感主要取决3个因素:“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。积极心理学正是我们校本课程心理健康教育的理论依托。
“一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。” 
寻找真正能让自己快乐而有意义的目标,才是获得幸福的关键。
用以下3个关键问题,先来问问自己:一,什么带给我意义?二,什么带给我快乐?三,我的优势是什么?并且要注意顺序。然后看一下答案,找出这其中的交集点,就是最能使你感到幸福的事情了。 
通常在越感兴趣的事情里,人就越能发挥自己的天赋,越能做得持久。人一旦有了热情,不但动机坚定,连做事效率也会提高。举例讲,一个热爱学习的学生,可以在学习中享受创造的愉悦,而这快乐的成果,还可以帮他取得好成绩,助其获得未来的幸福。 
许多研究表明,一个幸福的人,在生活的各个层面上都会很成功,包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功,存在强烈的相互作用,无论是工作上还是感情上的成功,都可以带来幸福;而幸福本身,也能带来更多的成功。 
只要你追随自己的天赋和内心,你就会发现,生命的轨迹原已存在,正期待你的光临,你所经历的,正是你应拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上,你会发现,周围的人,开始源源不断地带给你新的机会。 
下面,让我们一起来分享本-沙哈尔的“幸福课”的10条小贴士: 
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的事。 
2.多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。 
3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。 
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。 
5.简化生活。更多并不总代表更好,好事多了,也不一定有利。参加了太多的活动吗?应求精而不在多。 
6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。 
7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候,你会更有效率、更有创造力,也会更开心。 
8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。 
9.勇敢。勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,依然向前进。 
10。表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记下来。 
谢谢大家!

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